03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 85,04g | Prot: 55,41g | Karb: 271,28g.
Kahvaltı: Nescafe Keyf-İ Türk, Pekmez. Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Aperatifler/Diğer: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Eti Eti Burçak Tuzlu Bisküvi Zeytinli. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|