27 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 26,09g | Prot: 24,95g | Karb: 98,65g.
Kahvaltı: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Çırpılmış Yumurta, Reçel Konserveleri, Zeytin, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Nestle Nescafe Bol Sütlü, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|