05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 102,54g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Silk Unsweetened Cashew Milk, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Avocados, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Granny Smith Apples, Great Value Sun-Dried Raisins, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Metamucil Sugar Free Metamucil, Sour Cream, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Great Value Mini Pretzel Twists, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3253 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|