01 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3094 kcal
|
Yağ: 106,14g | Prot: 116,76g | Karb: 120,80g.
Öğle Yemeği: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Soleil Berry Sparkling Water, Rani Turmeric Ground, Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Akşam Yemeği: Submarine Hoagie Roll, Italian Sausage, Green Peppers, Sweet Onions. Aperatifler/Diğer: Emerald Natural Walnuts & Almonds, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Red Table Wine, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut, Whiskey. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Fitbit - 21 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|