|
🤷 Skończyło się rumakowanie.
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 115,43g | Prot: 93,87g | Karb: 226,12g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Mlekovita Odżywka Białkowa, Biedronka Płatki Jaglane , Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Sos Czosnkowy, SM Ryki Active Protein Plus , Duda Pasztetowa Drobiowa, Julka Chleb Żytni Razowy z Ziarnami. Akşam Yemeği: Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Olej Roślinny, Zott Jogurt Naturalny, Pieczony Ziemniak, Lidl Tofu Wędzone. Aperatifler/Diğer: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Masło Orzechowe, Julka Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Bonitki Biszkopty, Pilos Mleko 1,5%, Inka Kawa Zbożowa, Szczypiorek, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Tarczyński Parówki 100% z Kurczaka Naturalnie, Duda Pasztetowa Drobiowa, SM Ryki Active Protein Plus , Julka Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Paprykowym, Słodkie Cukierki Czekoladowe. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|