John10251 Günlüğü, 30 Kas 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg. Geriye kalan: 5,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2014:

1523 kcal

Yağ: 69,90g | Prot: 67,24g | Karb: 134,84g. Kahvaltı: Great Value Spicy Pork Sausage Patty, Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Potato Salad, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Akşam Yemeği: Turkey Breast Meat, Cooked Collards, Cranberry Orange Relish, Betty Crocker Sweet Potato Casserole with Marshmallow Topping. devamı için...

1999 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

You're pretty amazing being able to maintain the way you do.

30 Kas 14 üye tarafından: ClassicRocker

Thanks for the encouragement. I appreciate it. I have been working hard. Sometimes I think I have be putting a little too much energy into it but I feel so much better that I'm not ready to stop. I finally feel comfortable about buying smaller clothes. I would like to reduce my goal weight by five more pounds. ClassicRocker I have been watching your journey. Keep at it. Tracking is key...

01 Ara 14 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 30 Kas 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi