mltm1988 Günlüğü, 09 Oca 23

mltm1988 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 8,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ocak 2023:

1689 kcal

Yağ: 103,57g | Prot: 74,81g | Karb: 120,97g. Kahvaltı: Zeytin, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ceviz. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pişmiş Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor