09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 93,40g | Prot: 56,10g | Karb: 255,76g.
Kahvaltı: Portakal, Şekersiz Çay, Ülker Çubuk Kraker. Öğle Yemeği: Eti Form Etimek , Biber Dolması, Yoğurt, Migros Elma, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Milka Oreo. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Eti Form Etimek , Kremalı Mantar Çorbası, Kinder Surprise , Doğadan Yeşil Çay(Sade), Corny Tahıl Bar Kakao Kırmızı Meyve. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_mustafasadik Kilo Geçmişi
|