10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3472 kcal
|
Yağ: 155,14g | Prot: 113,44g | Karb: 277,36g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Eti Form Etimek , Kırmızı Domates, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Ülker Metro Big 3, Tchibo Filtre Kahve. Akşam Yemeği: Hanımdan Çömlekte Fırın Sütlaç, Fanta Fanta, Patates Salatası, Pirinç Pilavı, Biftek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık, Fıstıklı Baklava, Viski. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_mustafasadik Kilo Geçmişi
|