Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Kardelen•
Günlük
10 Oca 23
Kardelen• Günlüğü, 10 Oca 23
Kardelen• Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
71,5ta kaldık la gitmiyo
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,8 kg
.
Geriye kalan:
6,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Ocak 2023:
518 kcal
Yağ: 15,22g | Prot: 52,79g | Karb: 37,92g.
Kahvaltı:
Scitec Nutrition Whey İsolate.
Akşam Yemeği:
Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Yumurta.
devamı için...
sabit kilo
20 Destekçi
Destek
Yorumlar
Duraksamalar oluyor maalesef bazen uzun da sürüyor 1 ay kadar , yeme düzenini spor saati falan değiştirmelisiniz
10 Oca 23 üye tarafından:
ZynpGunes
☹️🥲🫶🏻🙏🏻
11 Oca 23 üye tarafından:
Kardelen•
şiddeti arttır
11 Oca 23 üye tarafından:
rosaoindda
3 günlük detox yapın
11 Oca 23 üye tarafından:
sla.bzkrt6
Bu durumlarda metabolizma hizlandiran bi tarif oğrendim biraz önce ama ne kadar ise yariyor bilmiyorum yaniltmis olmak istemem.İsterseniz yine de yazayim.Bir bardak kefir yada ayran icine bir cay kasigi zerdecal yarim tanede limon 3 sabah kahvalti yerine bunu icince duran metabolizma calisiyormus🤷🏻♀️
11 Oca 23 üye tarafından:
araknuş
asiri cok yemek yiyen tikabasa yiyin ama ayda 1 tek ogun deneyin bunu ay kacamak bu demeyin pisman olmayin yediginiz icin bu sizin metebolizmanizi harekete gecirir tekrar kaldiginiz yerden devam edin
11 Oca 23 üye tarafından:
cymtnc
1 aydan fazla oldu bende de durum aynı. gram gitmiyor. her seyi denedim tık yok🥲
13 Oca 23 üye tarafından:
kiloverecekmiyim
Keto besleniyordum karbonhidratı biraz açtım ama ona göre de ağırlıkları arttırdım bilmiyorum onun etkisi var mı ama o sadece vicdanen rahat hissetmek içindi 😅 71,5tan 70.3’e düştüm 3 günde. Çok enteresan. Yediğim de 2 dilim tambuğday ekmeği. Ekstra bi şey yok. Yani kıstığım bir şey yok hatta ekstra besin almış oldum vücuduma 😅😅 Vücudu şaşırtmak gerekiyor demek ki. Bir de 3 aydır keto besleniyorum faydalarını görsem de vücutta aşırı direnç yapan bi yöntem. Bundan sonra günde 2 dilim t.buğdaydan devam. ****Bu arada fazla behzat ç yansıması olabilir 🤭😂🙏🏻
13 Oca 23 üye tarafından:
Kardelen•
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Kardelen• Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle