10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 61,00g | Prot: 58,11g | Karb: 92,56g.
Akşam Yemeği: Muz, Ayran, Kuzu Şiş, Sezar Salata, Buğday Salatası, Tahıllı Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. devamı için...
|
|
4265 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|