12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3495 kcal
|
Yağ: 80,50g | Prot: 228,49g | Karb: 522,50g.
Kahvaltı: Bananas , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Egg, Great Value 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Kroger Baby Carrots, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Costco Rotisserie Chicken, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Apples . Akşam Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fieldstone Gingerbread Cookie, Home Town Candies Apple Licorice, Fiber One Original Bran Cereal, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Fiber One 70 Calories Brownie, PBfit Peanut Butter Powder, Kellogg's Rice Krispies (40g), Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|