13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
226 kcal
|
Yağ: 9,50g | Prot: 24,22g | Karb: 10,97g.
Öğle Yemeği: Морковь, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Русский Невод Брюшки Семги. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|