13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 43,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2696 kcal
|
Yağ: 139,48g | Prot: 63,02g | Karb: 296,77g.
Kahvaltı: İçim Labne, Doritos Taco Baharatlı, Portakal Suyu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Labne, Bulgur Pilavı, Portakal Suyu, Kavrulmuş Patates. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Pınar Labne, Portakal Suyu, Kavrulmuş Patates. Aperatifler/Diğer: İçim Labne, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|