28 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 37,68g | Prot: 158,18g | Karb: 303,93g.
Kahvaltı: raisin bran crunch, nonfat milk. Öğle Yemeği: whole wheat penne, asparagus, pasta sauce. Akşam Yemeği: shakeology, wheybolic, asparagus. Aperatifler/Diğer: GNC wheybolic, shakeology, banana, trail mix, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|