|
Chyba muszę przekalkulować zapotrzebowanie 😐
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 77,40g | Prot: 84,00g | Karb: 210,84g.
Kahvaltı: Miód, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Olimp Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane, Vitanella Płatki Jaglane, Sante Otręby Pszenne , Otręby Owsiane. Akşam Yemeği: Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Aldi Ravioli w Sosie Bolognese. Aperatifler/Diğer: Zwykłe Piwo, Żywiec Sesyjne IPA, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Sos Czosnkowy, Ketchup, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), SM Ryki Active Protein Plus , Los Hermanos Tortilla Wraps z Ziarnami, Bio Planet Ryż Brązowy Ekspandowany , Otręby Owsiane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Skyr Malina, Ekler. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Oca 23 üye tarafından: AgataTeraz
|
Lecę w dół. Jem więcej niż założony przez FS plan (z uwzględnieniem aktywności), a waga spada.
14 Oca 23 üye tarafından: AoiChan.
|
14 Oca 23 üye tarafından: AgataTeraz
|
15 Oca 23 üye tarafından: magda_duzeH
|
Też tak myślę. Tylko nie bardzo mam z czego spadać, muszę podnieść kalorykę 😐🤷
15 Oca 23 üye tarafından: AoiChan.
|
Też tak uważam😊 u mnie wystarczyło 300kcl, i waga stanęła w miejscu🙂
15 Oca 23 üye tarafından: magda_duzeH
|
Dodaj więcej strączkowych👌
15 Oca 23 üye tarafından: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|