13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 91,49g | Karb: 44,70g.
Akşam Yemeği: Kırmızı Şarap, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Antrikot. Aperatifler/Diğer: Portakal, Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
|
4506 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|