15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 75,03g | Karb: 198,38g.
Kahvaltı: Kivi Meyvesi, Bazlama, Limon Suyu, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Fasulye Pilaki, Mercimek Köftesi, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Çekirdek, Kabak Çekirdeği, Portakal, Muz. Aperatifler/Diğer: Yağsız Latte Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|