15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 73,02g | Karb: 227,19g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Progresso Vegetable Classics Hearty Tomato Soup, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Brown Rice, Pears, Granny Smith Apples, Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. Akşam Yemeği: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter, Smartfood Delight White Cheddar Popcorn (Package), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|