15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 95,54g | Prot: 79,71g | Karb: 190,50g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Banana, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Green Tea, Gala Apples, Roast Beef, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal. Akşam Yemeği: Pea Soup. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|