John10251 Günlüğü, 05 Ara 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Aralık 2014:

958 kcal

Yağ: 46,20g | Prot: 56,88g | Karb: 89,04g. Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Coleslaw, Cooked Collards, Crab Cake. Aperatifler/Diğer: Carrot Cake with Icing. devamı için...

2030 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice loss

05 Ara 14 üye tarafından: unamoyer


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 05 Ara 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi