17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 50,18g | Karb: 139,06g.
Kahvaltı: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|