16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 99,52g | Karb: 51,76g.
Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Keçi Peyniri (Sert), Sütaş Süzme Yoğurt , Tahıllı Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Portakal. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|