adasadem Günlüğü, 18 Oca 23

adasadem Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,6 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 5,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2023:

765 kcal

Yağ: 37,79g | Prot: 33,33g | Karb: 78,20g. Kahvaltı: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dereotu, Salatalık, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Havuç, Kırmızı Lahana, Dost Ayran, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bak seennn 😉

18 Oca 23 üye tarafından: hhhan06

Umarım doğrudur..)))

18 Oca 23 üye tarafından: adasadem


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

adasadem Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

adasadem Günlüğü, 18 Oca 23

Yorum Gönder

adasadem Kilo Geçmişi