18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 93,24g | Karb: 190,57g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Hormel Slow Simmered Beef Tips & Gravy, Brown Rice, Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Black Cherry. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|