19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 110,48g | Prot: 153,04g | Karb: 347,21g.
Kahvaltı: Гречка, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Рис, Яйцо, Harry's Хлеб Тостовый, Простоквашино Молоко 3,2%, Сендвич. Akşam Yemeği: Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Danone Творог Мягкий 5%, Сырники, Сырники с протеином. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|