|
345 lik akşam yemeği 18.00 bitti...günlük bin kaloriyi geçmiyorum ama uygulama ikibin kalori al diyor hesaplamada...büyük ihtimal artı kilo olacaktı..anlam vermek güç 🤷🤷🤷
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 41,94g | Karb: 107,43g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bim Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Havuç, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Kabak. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|