08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
528 kcal
|
Yağ: 11,78g | Prot: 22,77g | Karb: 85,89g.
Kahvaltı: A101 Nimet Sade Galeta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: A101 Nimet Sade Galeta, Knorr Ezogelin Çorbası, Marul, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı). Aperatifler/Diğer: Mandalina, Portakal. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 13 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|