20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 75,39g | Karb: 168,19g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Cabot Sharp Extra Light Cheddar, Oranges, Strawberries, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Chicken Tenders, Dry Table Wine, Dole Portobello Mushroom Caps, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Onions, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 56 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|