20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 81,05g | Prot: 67,17g | Karb: 153,19g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Banana, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Sockeye Salmon, Green Tea, Gala Apples, Oatmeal. Akşam Yemeği: Freybe Menonite Farmer Sausage, Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|