21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3665 kcal
|
Yağ: 145,87g | Prot: 125,79g | Karb: 472,23g.
Kahvaltı: Kaymak, Tahin Pekmez, Bal, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kızarmış Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Babybel Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Kuru Üzüm, Ceviz, Meyveli Kek. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Kurabiye, Kuru Pasta, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|