21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 74,91g | Karb: 219,31g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Strawberries, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Brown Rice, Kroger Chicken Tenders, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Private Selection All Butter Mini Croissants, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|