21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 43,60g | Karb: 180,48g.
Kahvaltı: Nimet Sade Yaprak Galeta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Salam, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Kaju, Fındık, Badem, Torku Tam Çikolatam, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|