17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,4 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 153,57g | Karb: 115,68g.
Kahvaltı: MegaFood Daily Turmeric, Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Water. Öğle Yemeği: MuscleTech 100% Grass Fed Whey Protein, Soleil Berry Sparkling Water, Open Nature Greek Strained Yogurt Plain 4% Milkfat. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Green Giant Riced Veggies Cauliflower Risotto Medley, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese. Aperatifler/Diğer: Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Skippy Creamy Peanut Butter, Goats Cheese (Soft) , Carr's Table Water Crackers, Havasu Saw Palmetto, Vitamin D3 5000 IU, Kroger Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, MK-7 Vitamin K2, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Spring Valley Zinc 50 Mg, Daily Multicap, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Antarctic Krill Oil, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Berberine. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Fitbit - 22 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|