23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 38,12g | Prot: 29,54g | Karb: 158,39g.
Kahvaltı: Ülker Kepekli Grissini, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Torku Banada, Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz, Eti Karam Bitter, Ev Yapımı Yoğurt, Kivi Meyvesi, Salatalık (Kabuklu), Çerezya Çıtır Leblebi , Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|