John10251 Günlüğü, 10 Ara 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Aralık 2014:

1475 kcal

Yağ: 67,39g | Prot: 90,27g | Karb: 130,07g. Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Oyster Stew. Akşam Yemeği: Chicken or Turkey and Noodles with Cream or White Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Good loss

10 Ara 14 üye tarafından: unamoyer

Wow.

10 Ara 14 üye tarafından: ClassicRocker

Thanks guys! If I can stay in the blue two more days I will reset my goal weight five pounds lower. That is ten pounds lower the long term goal I set at the beginning of my weight loss journey. I didn't think I could do it and I didn't do it by myself. Thank you guys for your support.

11 Ara 14 üye tarafından: John10251

Good job

11 Ara 14 üye tarafından: Rockiesfan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 10 Ara 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi