24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 59,89g | Karb: 158,21g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Кофе, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Сметана , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец. Öğle Yemeği: Золотой Колос Торт Капучино Шоколадный, Чай, Достаевский Осетинский Пирог с Картофелем . Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мойва. Aperatifler/Diğer: Бастурма, Ананас, Минеола, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|