25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 44,42g | Prot: 112,57g | Karb: 204,52g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Simple Truth Free Range Chicken Bone Broth, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Green Split Pea Soup, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Pears, Skinless Chicken Breast, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Ranch Dressing - Low Calorie, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|