|
vucudum da bi gelişim göremiyorum olduğum yerde sayıyorum adeta😪
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 81,37g | Karb: 205,76g.
Kahvaltı: Elite Detox Skinny, Siyah Üzüm, Pınar Denge Laktozsuz Süt, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Ceviz, Kuru Hurma. Öğle Yemeği: Heinz Light Ketçap , Calve Barbekü Sosu, Lezita Aç Ye Tavuk , Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı. Aperatifler/Diğer: Performans Kakaolu Süt, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Performans Protein Topları, Ay Çöreği. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, bazal metabolizma - 2 saat, Samsung Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|