26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 33,74g | Prot: 75,67g | Karb: 105,02g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Борщ Вегетарианский, Красная Цена Яйцо С2. Öğle Yemeği: Orion Чокопай, Зеленый Чай, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый, Бастурма. Akşam Yemeği: Жареное Филе Свинины, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Сметана , Лето Укроп Свежий, Kamis Зелень Петрушки, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Чай, ВкусВилл Минеола. devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|