12 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 92,46g | Karb: 186,72g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Akşam Yemeği: Harvard Beets (Solids and Liquids, Canned), Chicken or Turkey and Noodles with Cream or White Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Pillsbury Chocolate Chip Cookie Dough, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|