26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 103,72g | Prot: 86,58g | Karb: 173,73g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Banana, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring, Gala Apples, Oatmeal, Green Tea. Akşam Yemeği: Brown and Wild Rice, Spinach, Publix Sockeye Salmon. Aperatifler/Diğer: Carrot Cake without Icing, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|