27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 101,48g | Prot: 123,40g | Karb: 85,17g.
Kahvaltı: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Сметана 20%, Ситно Батон Станичный. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Победа Шоколад Горький 72%, Капустный Салат, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Помидор Соленый, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Альпина Крем с Йогуртом Альпина, Чай. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|