|
70.8
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 34,82g | Karb: 144,24g.
Kahvaltı: Bağdat Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Armut, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Yayla Beyaz Kinoa, Daphne Bitter Damla Çikolata , Sek Yarım Yağlı Süt, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Aperatifler/Diğer: Fındık, Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|