28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 77,38g | Prot: 59,87g | Karb: 160,37g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Banana, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Gala Apples, Oatmeal, Green Tea. Akşam Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|