30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 71,53g | Prot: 149,71g | Karb: 173,42g.
Kahvaltı: Performans Sade Pirinç Patlağı , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Сырная Лепешка, Yayla Keten Tohumu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Öğle Yemeği: Lavalia Tam Buğdaylı Lavaş, Migros Kaşar Peyniri, Тунец в Воде (Консервы), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Eti Browni Gold, Салат Овощной с Маслом, Горошек Стручковый Жареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Migros Yarım Yağlı Süt, Fellas High Protein Bar Strawberry, Шоколад 60%, Ronic Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 22 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
30 Oca 23 üye tarafından: hhhan06
|
hayır, bu 2 ay boyunca günde 3000 kalori 😋 7-8 kilo almayı istedim yapamadım
30 Oca 23 üye tarafından: annet.tndgn
|
Hiç böyle bi lüksüm olmadı 😎 hep vermek üzere geçti ömrüm 🙈
30 Oca 23 üye tarafından: hhhan06
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|