30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 63,65g | Karb: 142,49g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Domatesler, Yeşil Çay, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Tukaş Közlenmiş Biber, Pişmiş Karalahana, Közlenmiş Patlıcan, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Kabak Çorbası, Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz, Ülker Kakao, Bal, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Ülker Çikolatalı Gofret Mcvities. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|