30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 93,18g | Karb: 153,51g.
Kahvaltı: Orange Juice, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mariani Pitted Prunes. Öğle Yemeği: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Egg, Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Brownie. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 45 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|