30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 27,54g | Karb: 128,58g.
Kahvaltı: Dereotlu Poğaça, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı, Peynirli Börek, Ispanaklı Börek. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|