16 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 23,09g | Prot: 25,23g | Karb: 266,02g.
Kahvaltı: Muz, Süt, Mısır Gevreği. Öğle Yemeği: Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Pirinç, Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Gofret, Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Pilates - 10 dakika, Ev Işi - 2 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 94,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|